一番簡単な美容法は水を飲むこと

てっとりばやく、でも確実に効く美容法は?と聞かれるならば、まずは水を飲むことです。

え?それだけ??と思われる方は、まずはなぜ水を飲むことが大切なのか、水がどういう

役割をするのか、美容との関係性は?など、しっかりと身につけてより美しくなりましょう。

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あなたは毎日どのくらいの量水を飲んでいますか?

よく芸能人やモデルさんが「1日2リットル」飲んでいると聞くと、「え?そんなに?!」と

思われる方、水分不足です。

1日2リットルの水を飲むことで健康は維持できるとよく言われますね。これは食事で摂取

する水分も含めます。しかし実際のところこの量をとれている人は少ないのが現状です。

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出典:http://freephotos.jugem.jp/

まず水分不足によって便秘になりやすくなります。便秘の弊害は多く知られていますね。

またデトックス効果で体内の毒素を体外に排出してくれますので美肌効果もあり、摂取

した栄養をしっかりと吸収できる体内環境を作ることができます。

美容のためにあらゆるサプリを飲んで、運動して、マッサージをして、と頑張っても

体内の水分が不足するとその効果は半減。外側からではなくまずは内側から潤すことに

目をむけてみてください。

飲み続けることで髪や肌つや、お肌のしっとり感が変わってくるはずです。食事に必ず

スープを取り入れる、のどがかわいてなくても意識して水を飲む、朝起きてすぐにコップ

1杯の水を飲んで便通を促すなど毎日のルーティンとして取り入れてみてください。

若い頃は体をよく動かし運動することで自然とのどが渇き水分を摂取します。ところが

大人になるにつれのどの渇きを感じにくくなってきます。そうすることで水分摂取量が

不足します。

どんなに高価な化粧品を使っていても、水を飲んでいる人にはかなわないでしょう。

今からでも始められる最短の美容法、ぜひはじめてみてくださいね。